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0 1 关于感恩
很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。
【资料图】
当我们忽然想起某个人曾经对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福。
而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。
0 2 关于朋友哈佛大学的一个研究结论表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
我们的幸福、快乐指数往往与人际质量有较大关系。而这个人际质量就是，一群乐观的人彼此之间的信任。
所以与一群快乐的人在一块，你会更加快乐。
0 3 同理心这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上，考虑问题的时候冲突便发生了。
人生最大的遗憾是，你坚持你是对的，而忘记了你想要的，即便你对了又怎样？
其实仔细想想“我是对的”是一切冲突的根源，其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。
0 4 关于学习大脑就如肌肉，锻炼得越多收获也越多，当我们的大脑充满活力地思考，以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
所以，如果你的生活中遇到了不幸，学习或许是最好的维他命。
由此而言，获得幸福与快乐的一个重要策略，就是不要把学习的习惯丢掉。
0 5 问题我自认资质愚钝，数年前曾在香格里拉松赞林寺恳求佛祖智慧。
后来生活让我慢慢地明白，所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人。
所以TA会如此深邃、沉稳与豁达。
因此我们可以坦言，生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。
0 6 做事从事自己喜欢的工作固然重要，但是我们中的多数由于环境等各种因素，无法实现这一点。所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。
人生最大的遗憾，不是明明给你机会，你将它错过。而是你每天都有权利选择自己的心情，你却从不使用这个权利。
0 7 当下哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。
0 8 原谅人们最常犯的一个错误就是，用别人的过错惩罚自己。
原谅与接纳那些伤害我们的人，是打开心结的唯一方法。
0 9 谢谢生活总是自我价值的折射。
如果我们用欣赏的眼光对人对事，你更多地会发现别人的优点。
欣赏别人的优点，这个时候我们是快乐的。
而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点时，我们是不快乐的。
生活中，如果我们能将这种欣赏，自然流露、回馈给对方，那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。
所以将微笑留给别人，将快乐留给自己，是一种睿智的生活方法。
10 深交所谓的知己就是找一个真正懂我们的人。
所谓的聆进入到对方的内心世界，让对方知道你懂了，而不是放在心里。
1 1 承诺承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。
如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。
12 乐观在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。
13 无条件的爱我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，真正的爱是无条件的。
这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任，而不是、占有、虚荣、依赖。
14 爱自己一个不会照顾自己的人，通常也不太会照顾别人。
一个不会爱自己的人，通常也不具备爱别人的能力。
而锻炼与休息是对自己最起码的爱。
可是我们中的很多人却不能，给自己一个精力充沛的自然醒，也没有将锻炼认真的写到日程中。
如果我问：你真的爱自己吗？
你是如何爱自己的？
那么你给自己的答案是什么呢？
15 给予心理学中有一个重要的原则：当你给予的同时已经拿到了给予的回报。
当你能够付出与给予的时候，是给到自己一个善意的回应。而这份善意的回应则是幸福感的源泉。
哈佛大学研究称，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。那些关心别人的人，要比冷漠的人更开心。
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